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我如果去心理咨询，是不是就算“疯了”？ 去看心理咨询师并不意味着你“疯了”！每五个青少年中就有一个（20%）有心理健康方面的问题。 心理医生和心理咨询师会像治疗其他任何医学问题一样治疗心理健康问题。 比如说，如果你腿骨折了，你会去看骨科医生。如果你耳朵痛，你会去看耳鼻喉科专家。如果你抑郁了，感到焦虑，或者需要和人交流，你则会去看心理咨询师。02
什么是心理健康？ 心理健康包括你在不同情境下的行为、感受以及思考方式。 当青少年的行为、感受和思绪频繁地给他们的生活造成障碍时，他们就会有心理健康问题。 每一个人都会在有些时候想到或感受到一些自己不喜欢的东西。有时候，人们也会做出别人所不喜欢的事情。这两种情况都是正常的。但是当这些人们所讨厌的念头，感受或者行为经常给他们制造问题时，就有可能出现心理健康问题。心理咨询师，心理学家以及精神科医生都可以帮助有心理健康问题的人们。03
为什么青少年会有心理健康问题？ 很多不同的原因都会造成心理健康问题。一些常见的原因包括： 病症。 一些病症会使你的思绪，感受和行为变得奇怪。如果你去看心理医生或精神科医生，他们会先检查一下是否某个具体的病症导致了你的心理健康问题。 暴力 。 当人们经历了糟糕的事情，或者当人们看到了坏事发生，他们可能会产生心理健康问题。 压力。 每一个人都会被压力缠身。一些压力是有益的（例如促使你去准备考试）。但是太多压力则会造成心理健康问题。 失去一段关系。 如果你身边亲近之人去世了，搬走了或者不想再和你做朋友了，你感到悲伤或者孤独是很正常的。 一般而言，你的心情会随时间逐渐好转。 但是有时你的情绪可能会变差，或者影响到你生活的其他方面。04
有哪些针对青少年的心理咨询方式？ 有三种主要的心理咨询方式适用于青少年： 个体咨询，团体咨询和家庭咨询 。有时人们会采用多种咨询方式的组合，例如个体和团体咨询。使用哪种咨询方式取决于你的问题种类。以下是上述三类咨询方式的简介： 个体咨询 在个体咨询中， 你将会单独和心理咨询师谈论你的问题 。一节咨询约为50分钟。咨询师可能会要求你讲述你对你的问题的感受。 你还可能会被留一些“作业” ，这些“作业”将帮助你修通你的问题。 你在咨询中所讲述的所有内容 都将被保密 ，除非咨询师有充分理由认为你可能会自我伤害或伤害他人。有时你的咨询师会去和你的家长或者你学校的咨询师谈论你的问题，这样做对你会有所帮助。 团体咨询 在团体咨询中， 你将能够看到其他青少年是如何处理自己的问题的 。你还将练习使用新的方法来处理你自己的问题。一开始，你可能会对处在一个新的群体中感到恐惧，因为你并不认识群体中的其他人。但是几次咨询过后，你可能会感到自在很多。 一般而言，一个团体大约会有五个人，以及一到两个带领者。团体带领者会提出话题并问一些问题。但是你也可以随时提出你自己的问题，并 从团体中获得答案 。每次团体咨询通常为90分钟。 家庭咨询 在家庭咨询中，你和你的家长（有的时候则是你的兄弟姐妹）一起前往咨询。 因为你的家庭成员都在这里，你可以在这里处理那些影响到你家庭的问题。 咨询师将会阻拦任何人被打断，并保证每一个家庭成员都能够说出自己的顾虑和担心。05
心理咨询会持续多长时间？ 大部分心理咨询都不会有固定的总时长。 有些问题解决起来很快。 有些问题则会更复杂，需要更多的时间。 一般而言，如果你每周去一次心理咨询， 你的咨询至少要持续三个月 。而对于一些问题，你则可能做一年的心理咨询。尽管心理咨询可能会持续很长时间，你应该会注意到期间的进步。06
我会因为谈论自己的问题而感到不适吗？ 因谈论敏感问题而感到不自在是很正常的现象。 这种不自在的感觉意味着你在尝试新的东西。 当你逐渐适应了和咨询师或团体谈论自己的问题时，你会感到更加自信。07
如果我不喜欢我的咨询师该怎么办呢？ 和你的咨询师建立良好的关系是心理咨询中最重要的部分之一。 有时人们确实无法和咨询师搞好关系，而你在前两节咨询的时候就能感觉出来。如果你不喜欢你的咨询师，换一个也没问题。08
心理咨询重点注意事项 一些你需要牢记的关于心理咨询的事情包括： 心理咨询师不会去解决你的问题。 如果你和咨询师共同努力，心理咨询会很有帮助。咨询师会对你提供支持，并给出在解决你的问题上有帮助的建议。但是如果你不努力解决问题，心理咨询是无法起效的。 你不应该和你的咨询师发生性关系。 如果你的咨询师对你有任何性接触，无论是言语或肢体上的，拒绝他们，并告知你的家长发生了什么。咨询当中的任何性接触都是不恰当行为。 在青少年时期体验心理咨询可能一开始会有些不适，但它可以帮助你更深入地理解自己的思考、行为以及应对模式。如果你正在犹豫是否需要接受心理咨询，我们的 “首次咨询” 服务也许可以 精准、高效地 帮助到你。 通过国际标准的心理测评量表系统和 1v1 的深度访谈，我们希望帮助你了解具体需要什么样的心理健康服务。 如果你需要寻求心理咨询师的帮助，什么样的心理咨询师是最适合的。 首次咨询服务仅需129元 本文系编译，原文链接： https://www.webmd.com/mental-health/features/therapy-for-teens#1 来源：WebMD 编译：简单心理 Harry 图片来源：Carolina 责编：birdman ▽首次咨询是什么？ 点击了解一下吧关键词：
